Comments on: Dieta Scardale para adelgazar en 14 Días [PLAN] http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/ Dieta Scardale y otras dietas famosas para adelgazar rapido y quemar grasa Fri, 04 May 2012 20:51:29 +0000 hourly 1 By: carito http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-992 carito Thu, 19 Apr 2012 03:42:01 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-992 hola me gustaria saber si en la dieta se pueden incuir lentejas y ademas yo tsengo hipotiroidismo y estoy tratada con t4 la puedo hacerla igual? gracias beso! hola me gustaria saber si en la dieta se pueden incuir lentejas y ademas yo tsengo hipotiroidismo y estoy tratada con t4 la puedo hacerla igual? gracias beso!

]]> By: Lu http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-754 Lu Thu, 01 Mar 2012 17:38:58 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-754 hola! empece la dieta hace 4 días.. voy bajando promedio medio kilo por día. mido 164 y empece la dieta con 72k.. espero volver a mi peso normal que es de unos 57k.. se que la dieta de 2 semanas no me llevará hasta ahí.. pero por algo se empieza! lo mejor es que van pasando los días y casa vez siento menos hambre. el primer día me comi 3 zanahorias pero ya luego me fui acostumbrando y como solo una en la tarde. suerte a todos! ya les dire como acabo mis 14 días :) hola! empece la dieta hace 4 días.. voy bajando promedio medio kilo por día. mido 164 y empece la dieta con 72k.. espero volver a mi peso normal que es de unos 57k.. se que la dieta de 2 semanas no me llevará hasta ahí.. pero por algo se empieza! lo mejor es que van pasando los días y casa vez siento menos hambre. el primer día me comi 3 zanahorias pero ya luego me fui acostumbrando y como solo una en la tarde.
suerte a todos! ya les dire como acabo mis 14 días :)

]]> By: danita http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-701 danita Wed, 15 Feb 2012 11:23:47 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-701 quien c anota para empezar hoy 15-2-2012??? Nos ayudamos y contamos como nos esta llendo... Tengo 6 kilos q bajar peso 66 quien c anota para empezar hoy 15-2-2012??? Nos ayudamos y contamos como nos esta llendo… Tengo 6 kilos q bajar peso 66

]]> By: dani http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-700 dani Wed, 15 Feb 2012 11:15:29 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-700 hola hoy 15/02/12 quien c anota conmigo a empezar esta dieta y nos ayudamos dia a dia!? No c si esta bien pero en el desayuno tome un capuccino light echo con agua y leche desc.... Peso 66kilos tengo q bajar! A la tarde voy a salir a caminar... hola hoy 15/02/12
quien c anota conmigo a empezar esta dieta y nos ayudamos dia a dia!?
No c si esta bien pero en el desayuno tome un capuccino light echo con agua y leche desc…. Peso 66kilos tengo q bajar! A la tarde voy a salir a caminar…

]]> By: naty lizz http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-667 naty lizz Thu, 02 Feb 2012 00:24:03 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-667 hOLA , yo empeze la dieta con 64 kg, mido 1.60 y tengo 27 años, las 2 semanas de la dieta baje solo 3 kilos y las otras 2 semanas comi todo menos harinas, arroz, dulces,solo carnes magras...(todo lo que dice el libro y hor CON 60;100 EMPEZE DE NUEVO LA DIETA , pero me esta costando, creo q esta buena, pero me cuesta no tener lacteos.... hOLA , yo empeze la dieta con 64 kg, mido 1.60 y tengo 27 años, las 2 semanas de la dieta baje solo 3 kilos y las otras 2 semanas comi todo menos harinas, arroz, dulces,solo carnes magras…(todo lo que dice el libro y hor CON 60;100 EMPEZE DE NUEVO LA DIETA , pero me esta costando, creo q esta buena, pero me cuesta no tener lacteos….

]]> By: kare http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-666 kare Mon, 30 Jan 2012 03:34:40 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-666 es muy pero muy buena esta dieta yo la segi al pie de la letra y baje 12 kilos en 2 semanas ......... es muy pero muy buena esta dieta yo la segi al pie de la letra y baje 12 kilos en 2 semanas ………

]]> By: LEO http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-652 LEO Mon, 19 Dec 2011 06:03:31 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-652 Tengo tambien un cuadro que hizo un amigo mio para facilitar la dieta, va por dia con sus alimentos, y debajo una tabla mas donde aparecen todos los alimentos por lo menos los mencionados en la dieta, sabemos por obviedad que siempre es bueno beber 3 litros de agua al dia por lo menos, asi como hacer algun ejercicio fisico, y entre comidas se puede comer las zanahorias y los apios que se deseen y pueden aderezarlos con juguito de limon, no debe ser algo desagradable esta dieta por lo mismo que me parece muy variada es que la elegi, asi que no reparen en iniciarla, preparense con muchas frutas y verduras y pollo sin piel, haganse sus ensaladitas y disfrutenlas, que en cantidades no hay problema puede bien ser una ensalada grande, con muchos vegetales, hasta que se queden satisfechos, como lo menciona la dieta la idea es no comer azucar, grasa y harina... para que nuestro cuerpo utilice las que ya tiene de reserva, mas que una dieta me parece una buena guia de alimentacion, agregando despues ya conseguido el peso ideal los azucares y grasas en medidas adecuadas a las necesidades del organismo tal como en la etapa de la Dieta de mantenimiento que tambien les pase aqui... espero les sirva y ojala pudiera pasarles la tabla que tengo ahi tambien aparecen todos los alimentos en lista para cuando vayan a hacer sus compras, solo compren lo de la lista sin caer en tentaciones, eso es un buen punto pues si llevas tu lista hecha y vas a lo que vas, no te detienes a comprar otras cosas o a pasar por los pasillos de galletas y dulces :D Saludos! Tengo tambien un cuadro que hizo un amigo mio para facilitar la dieta, va por dia con sus alimentos, y debajo una tabla mas donde aparecen todos los alimentos por lo menos los mencionados en la dieta, sabemos por obviedad que siempre es bueno beber 3 litros de agua al dia por lo menos, asi como hacer algun ejercicio fisico, y entre comidas se puede comer las zanahorias y los apios que se deseen y pueden aderezarlos con juguito de limon, no debe ser algo desagradable esta dieta por lo mismo que me parece muy variada es que la elegi, asi que no reparen en iniciarla, preparense con muchas frutas y verduras y pollo sin piel, haganse sus ensaladitas y disfrutenlas, que en cantidades no hay problema puede bien ser una ensalada grande, con muchos vegetales, hasta que se queden satisfechos, como lo menciona la dieta la idea es no comer azucar, grasa y harina… para que nuestro cuerpo utilice las que ya tiene de reserva, mas que una dieta me parece una buena guia de alimentacion, agregando despues ya conseguido el peso ideal los azucares y grasas en medidas adecuadas a las necesidades del organismo tal como en la etapa de la Dieta de mantenimiento que tambien les pase aqui… espero les sirva y ojala pudiera pasarles la tabla que tengo ahi tambien aparecen todos los alimentos en lista para cuando vayan a hacer sus compras, solo compren lo de la lista sin caer en tentaciones, eso es un buen punto pues si llevas tu lista hecha y vas a lo que vas, no te detienes a comprar otras cosas o a pasar por los pasillos de galletas y dulces :D Saludos!

]]> By: LEO http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-651 LEO Mon, 19 Dec 2011 05:42:11 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-651 PLAN PARA MANTENERSE DELGADO DE LA DIETA MEDICA SCARSDALE El programa para Mantenerse Delgado (PMD) o plan de mantenimiento de la dieta Scarsdale, es la continuación de la primera fase de la dieta Scarsdale de dos semanas. El plan de mantenimiento Scarsdale está dirigido a personas que “realmente” necesitan bajar más kilos. Este programa ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continúan perdiendo peso. Si al final de dos semanas con el Programa para Mantenerse Delgado necesita perder más kilos, puede volver durante dos semanas a la primera fase de la dieta Scarsdale. LUNES • DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado y 1 fruta cítrica. • MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado • ALMUERZO: Ensalada con 100 gr de jamón cocido, 1 huevo duro, ½ taza de arvejas, 100 gr de espárragos hervidos o chauchas hervidas, medio tomate mediano en rodajas, 1 infusión de té verde con edulcorante o solo. • MEDIA TARDE: gelatina con frutas • MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante y 1 manzana • CENA: Atún al natural (la cantidad que desee) con ensalada de lechuga, tomate y cebollas (la cantidad que desee), 1 rebanada de pan y 1 infusión con edulcorante. MARTES • DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 fruta cítrica. • MEDIA MAÑANA: rollos de jamón cocido y queso de máquina, 1 rebanada de pan. • ALMUERZO: Pollo sin piel al horno o a la plancha, verduras (la cantidad que desee) hervidas sin aderezos grasos, infusión con edulcorante. • MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado • MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas • CENA: 3 Huevos rellenos con atún al natural (se le reemplaza la yema por atún) o sea 6 mitades, con ensalada de lechuga, cebolla, tomates y 1 infusión preferida con edulcorante. MIERCOLES • DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con una feta de jamón y otra de queso descremado. • MEDIA MAÑANA: Frutas • ALMUERZO: Pescado a la plancha o parrilla, ensalada de lechuga, tomate y cebollas, infusión preferida con edulcorante • MEDIA TARDE:1 yogurt descremado • MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatinas con frutas • CENA: Fiambres variados, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante JUEVES • DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan integral tostado con queso descremado. • MEDIA MAÑANA: 1 manzana • ALMUERZO: Champiñones y zapallitos a la provenzal (cantidad que desee), 200 gr de pechuga a la plancha, infusión preferida con edulcorante. • MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado • MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas • CENA: Pizza sin harina, infusión preferida con edulcorante VIERNES • DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con queso descremado. • MEDIA MAÑANA: fruta • ALMUERZO: Hamburguesas de carne picada magra con ajo y perejil, rodajas de tomate y orégano, lechugas y cebollas, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante. • MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado • MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas • CENA: Verduras variadas hervidas con huevos duros, infusión preferida con edulcorante. SABADO • DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con una feta de jamón y queso descremado. • MEDIA MAÑANA: fruta • ALMUERZO: Milanesa de soja con queso descremado, rodajas de calabaza hervidas, tomate y cebollas, 1 rebanada de pan, infusión con edulcorante • MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado • MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas • CENA: Carne magra a la pizza (con tomates, morrones, queso, orégano al horno) con ensalada, infusión con edulcorante DOMINGO • DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 fruta cítrica. • MEDIA MAÑANA: rollos de jamón y queso • ALMUERZO: Pollo a la parrilla sin piel, ensalada, 1 rebanada de pan, infusión con edulcorante • MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado • MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas • CENA: Ensalada de vegetales crudos con huevos duros, fruta, infusión con edulcorante. PLAN PARA MANTENERSE DELGADO DE LA DIETA MEDICA SCARSDALE

El programa para Mantenerse Delgado (PMD) o plan de mantenimiento de la dieta Scarsdale, es la continuación de la primera fase de la dieta Scarsdale de dos semanas.
El plan de mantenimiento Scarsdale está dirigido a personas que “realmente” necesitan bajar más kilos. Este programa ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continúan perdiendo peso. Si al final de dos semanas con el Programa para Mantenerse Delgado necesita perder más kilos, puede volver durante dos semanas a la primera fase de la dieta Scarsdale.

LUNES
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado y 1 fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
• ALMUERZO: Ensalada con 100 gr de jamón cocido, 1 huevo duro, ½ taza de arvejas, 100 gr de espárragos hervidos o chauchas hervidas, medio tomate mediano en rodajas, 1 infusión de té verde con edulcorante o solo.
• MEDIA TARDE: gelatina con frutas
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante y 1 manzana
• CENA: Atún al natural (la cantidad que desee) con ensalada de lechuga, tomate y cebollas (la cantidad que desee), 1 rebanada de pan y 1 infusión con edulcorante.

MARTES
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: rollos de jamón cocido y queso de máquina, 1 rebanada de pan.
• ALMUERZO: Pollo sin piel al horno o a la plancha, verduras (la cantidad que desee) hervidas sin aderezos grasos, infusión con edulcorante.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas
• CENA: 3 Huevos rellenos con atún al natural (se le reemplaza la yema por atún) o sea 6 mitades, con ensalada de lechuga, cebolla, tomates y 1 infusión preferida con edulcorante.

MIERCOLES
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con una feta de jamón y otra de queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: Frutas
• ALMUERZO: Pescado a la plancha o parrilla, ensalada de lechuga, tomate y cebollas, infusión preferida con edulcorante
• MEDIA TARDE:1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatinas con frutas
• CENA: Fiambres variados, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante

JUEVES
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan integral tostado con queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: 1 manzana
• ALMUERZO: Champiñones y zapallitos a la provenzal (cantidad que desee), 200 gr de pechuga a la plancha, infusión preferida con edulcorante.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas
• CENA: Pizza sin harina, infusión preferida con edulcorante

VIERNES
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: fruta
• ALMUERZO: Hamburguesas de carne picada magra con ajo y perejil, rodajas de tomate y orégano, lechugas y cebollas, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas
• CENA: Verduras variadas hervidas con huevos duros, infusión preferida con edulcorante.

SABADO
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con una feta de jamón y queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: fruta
• ALMUERZO: Milanesa de soja con queso descremado, rodajas de calabaza hervidas, tomate y cebollas, 1 rebanada de pan, infusión con edulcorante
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas
• CENA: Carne magra a la pizza (con tomates, morrones, queso, orégano al horno) con ensalada, infusión con edulcorante

DOMINGO
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: rollos de jamón y queso
• ALMUERZO: Pollo a la parrilla sin piel, ensalada, 1 rebanada de pan, infusión con edulcorante
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas
• CENA: Ensalada de vegetales crudos con huevos duros, fruta, infusión con edulcorante.

]]> By: LEO http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-649 LEO Mon, 19 Dec 2011 05:38:04 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-649 Hola, bueno pues yo tambien estoy por iniciar esta dieta que despues de revisar bastantes mas, me ha parecido la mas efectiva sin ser peligrosa, me parece balanceada dentro de lo que cabe, yo he encontrado aqui en internet la dieta que se hace durante 2 semanas y buscando encontre tambien el llamado plan de mantenimiento de esa misma dieta Scarsdale, para las otras 2 semanas siguientes antes de recomenzar con la Dieta Scarsdale Hola, bueno pues yo tambien estoy por iniciar esta dieta que despues de revisar bastantes mas, me ha parecido la mas efectiva sin ser peligrosa, me parece balanceada dentro de lo que cabe, yo he encontrado aqui en internet la dieta que se hace durante 2 semanas y buscando encontre tambien el llamado plan de mantenimiento de esa misma dieta Scarsdale, para las otras 2 semanas siguientes antes de recomenzar con la Dieta Scarsdale

]]> By: pia http://dietascardale.com.ar/dieta-scarsdale-para-adelgazar-en-14-dias/#comment-646 pia Thu, 15 Dec 2011 18:00:54 +0000 http://dietascardale.com.ar/?p=19#comment-646 hola queria saber si se puede comer caramelos light y chicles sin azucar gracias hola queria saber si se puede comer caramelos light y chicles sin azucar gracias

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