Experiencias con la Dieta Scardale
Somnia pregunta:
Para quien haya hecho la Dieta Scardale, puede contar su experiencia?
Por favor responda la pregunta alguien que haya seguido este régimen dietético de la Dieta Scardale cómo le ha ido y si ha logrado bajar de peso!
Gracias
Respuesta:
Yo la hice, fué fantástica. Bajé 10 kg y no los recuperé sino hasta q quedé embarazada nuevamente. Pero luego del parto hice otra dieta con base en la escardale.
Lo que tb hice, fue adaptar la dieta a lo que me gusta, por ejemplo, mis ensaladas eran de las verduras q me gustaban: brócoli, repollitos de bruselas, tomates c/pepino, col, etc.
Busque un sustituto del aceite para condimentar sin calorías: la vaselina líquida (tiene el sabor del aceite), cada vez q me tocaba pescados, elegía mariscos o la merluza q me encanta, usé y abusé del pollo a la parrilla, en fin, armé la dieta a mi gusto sin salirme de ella.
Aproveché la oportunidad para cambiar de hábitos, entonces no hubo efecto rebote.
Me acostumbre a las gaseosas light, a tomar todo sin azúcar, con edulcorante, a caminar más, a moverme todo el tiempo (me convertí, en ese tiempo, en una persona muy activa, me trajo muchos beneficios).
La dieta funciona y no te morís de hambre. Acostumbrate a asaltar las ensaladas, q te deja comer dos fuentes si tenés hambre (es hasta llenarse el asunto).
Acostumbrate a masticar zanahorias, o tomar agua cada vez q sientas ansiedad, porque no debés confundir hambre con asiedad….cuando tenés hambre: comés lo q indica la dieta, cuando sentís ansiedad, la matás con zanahorias, con zumo de zanahorias, con alguna gaseosa light, con agua, etc.
Si necesitas más detalles, podés contactarme.
Mucha suerte!!!
Tu Respuesta:
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June 25th, 2009 at 6:52 pm
TO HICE LA DIETA COMPLETA HACE TRES AÑOS Y PERDI 10 KILOS HOY ESTOY HACIENDOLA NUEVAMENTE CON MI HIJA Y LLEVAMOS 4 DIAS APENAS HE PERDIDO 1 KILO PERO ES BASTANTE EFECTIVA SI SE HACE EXTRICTAMENTE
July 19th, 2009 at 1:19 am
HOLA ALGUIEN ME PODRIA DESIR POR FAVOR,CUALES SON LAS MERIENDAS DE LA DIETA SCARDALE? SE PUEDE TOMAR MATE CON EDULCORANTE?CAFE O TE?,DESDE YA MUCHAS GRACIAS
August 10th, 2009 at 11:50 am
Yo la hice dos veces con descanso de una semana y baje 11 Kilos. Ahora,despues no me quide mas, tuve mucha necesidad de dulces que antes no tenia, y aumente en un para de años 20 Kg. La quiero hacer de nuevo, pero el rebote es terrible. Cuidado !!
August 14th, 2009 at 11:01 am
Hola quiero empezar la dieta ya que estoy muy obesa, peso 130 kilos y sufro mucho ya que solia pesar solo 63 hasta que murio mi hija y debido al stres y la angustia desarrolle un hipotiroidismo severo. tomo 300 de t4 por dia. me dara resultado igual??? gracias por la ayuda
September 1st, 2009 at 10:53 am
estoy en mi segunda semana (dia 16 de la dieta) y venia bien bajando casi 700 grs por dia desde hace cuatro volvi a subir 2 kgs y me estanque ahí. La hago estrictamente, pero esto me preocupa. Habi bajado 4 ks y ahora quede en dos, alguien sabe que pasa?
November 19th, 2009 at 4:42 pm
¿Estás jiñando bien o estás estreñida?, cuenta con que la mierda pesa.
January 19th, 2010 at 11:54 am
hola……he hecho infinidad de veces la dieta de scardale y en realidad da resultado, es mas mi fruta a eleccion por la mañana es una banana, que siempre dicen q esa fruta debes dejarla de lado, sin embrago eligiendo esa fruta y siguiendo al pie de la letra la dieta he bajado 7 kg en dos semanas. por ahi lei una preg que me llamo la atencion, cuando dice hamburg magra, significa hecha en casa y con carne picada especial, y ojito, sin pan!!!!! ahora estoy en mi segundo dia de dieta y tengo hambre!!!!!!! pero bue, el que quiere celeste q le cueste.!!!
January 28th, 2010 at 11:45 am
Hola! Hoy empiezo mi segunda semana de dieta y la estuve cumpliendo al pie de la letra pero solo baje 1 kilo y medio, puede ser que baje de golpe en la segunda semana? ¿Puede influir l que haya utilizado otros vegetlaes en vez de los q dice la dieta?
January 31st, 2010 at 5:43 pm
yo la hice 2 veces y perdi 15 kilos.
May 27th, 2010 at 10:34 am
Hola hoy comenze la dieta, mi duda es si puedo tomar mates? yo vivo tomando mates y no quiero pasar dos semanas sin el.
Ademas me gustaria saber si alguien q haya hecho la dieta tiene hipotiroidismo porq yo lo tengo y quiero saber s me dará los mismo resultados q a los demas…
Espero una pronta respuest.Saludos
June 21st, 2010 at 10:56 am
Hola chicaS!!! Es la primera vez que entro al foro y me parece super interesante, yo hice la dieta hace mucho y bajé 12 kg en 14 días!!! Caminaba 1 hora diaria. Bueno hoy la empiezo otra vez ya que la última vez que la hice fue hace 4 años. Creo que es una dieta excelente porque se puede comer bastante variado y los almuerzos y cenas pueden ser abundantes sin tener que contar las benditas calorías.
Leí los comentarios y yo también sustituyo el aceite por la vaselina en las ensaladas pero ojo que la vaselina NO se puede calentar porque se vuelve tóxica ya que cambia su composición química, en síntesis, en ensaladas sí pero en sartén NO.
A Alicia le quería decir que yo también tengo hipotiroidismo y que si uno lo tiene controlado con medicación se puede adelgazar tranquilamente, el tema es no olvidarse de tomarla y hacerlo siempre en el mismo horario , media hora antes del desayuno. Caminar ayuda a activar el metabolismo.
A Susana le quería decir que, tal vez, si está por indisponer puede “engordar” de 1 a 2 kg pero cuando se va se vuelve todo a la normalidad, espero que sea eso.
A Eugenia quería decirle que podés tomar todo el mate que querés siempre y cuando uses edulcorante.
UYYYYY, no miré la fecha de los comentarios y algunos son del año pasado!!!!!! Así que seguro no estarán muy al día con el foro.
No importa, espero que nos hagamos compañía porque no es fácil esto de hacer dieta.
Besos a todaaaaaaaaassssssssss!!!!!!!!!!
July 13th, 2010 at 5:50 pm
HOLA ME LLAMO LUCIANA Y ATENGO 20 KILOS DE MAS, Y ESTOS A 18 DIAS HASTA ANOTARME EN LA UNIVERSIDAD…QUISIERA QUE FUERAN SINCERAS Y DE VERDAD DIGAN SI SE BAJAN 10 KILOS EN 2 SEMANAS (CON POSIBILIDAD DE ADELGAZAR MAR.
SE PUEDE OBVIAR ALGUN ALIMENTO? HACE EL MISMO EFECTO EN ADELAGAZAR? Y POR OTRO LADO ES RECOMENDABLE HACER EJERCICIO CON ESTA DIETA?!…POR FAVOR SI ALGUIEN PUEDE CONTESTAR LO MAS ANTES POSIBLE
July 31st, 2010 at 12:33 pm
Hola Chic@s, la dieta SI FUNCIONA! Es una dieta muy estrícta pero eficaz. Si estás dispuesto a cambiar de estilo de vida esta es tu dieta. Ya terminé las 1ras 2 semanas de dieta y bajé 8 kg, hoy es mi tercer día de las 2das semanas para mantenerse delgado. Es en estas dos semanas donde realmente valoras lo que has conseguido, la ropa que antes no te servía te queda mucho mejor! Asi que fuerza de voluntad que todo está en la mente;) Yo hacía ejercicio moderado en las 2 semanas de dieta estricta, en las 2das dos semanas estoy haciendo mucho más porque también se come un poco más… Si se puede! Si otros pueden conseguirlo, tu también puedes! Tu determinación y autocontrol te llevará a conseguir tus metas!!!
August 9th, 2010 at 11:29 am
HOLA!! HACE UNA SEMANA EMPECE CON LA DIETA, BAJE 4 KILOS EN UNA SEMANA.. ESPERO SEGUIR BAJANDO.. SUERTE!!!
August 23rd, 2010 at 2:04 am
Es excelente si la haces extricta!!! vamos ustedes pueden!!!! baje mas de 10 lbs en la primera semana. Obvio estuve muerta de hambre pero que se le hace