Experiencias con la Dieta Scardale
Somnia pregunta:
Por favor responda la pregunta alguien que haya seguido este régimen dietético de la Dieta Scardale cómo le ha ido y si ha logrado bajar de peso!
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Mejor Respuesta:
Yo la hice, fué fantástica. Bajé 10 kg y no los recuperé sino hasta q quedé embarazada nuevamente. Pero luego del parto hice otra dieta con base en la escardale.
Lo que tb hice, fue adaptar la dieta a lo que me gusta, por ejemplo, mis ensaladas eran de las verduras q me gustaban: brócoli, repollitos de bruselas, tomates c/pepino, col, etc.
Busque un sustituto del aceite para condimentar sin calorías: la vaselina líquida (tiene el sabor del aceite), cada vez q me tocaba pescados, elegía mariscos o la merluza q me encanta, usé y abusé del pollo a la parrilla, en fin, armé la dieta a mi gusto sin salirme de ella.
Aproveché la oportunidad para cambiar de hábitos, entonces no hubo efecto rebote.
Me acostumbre a las gaseosas light, a tomar todo sin azúcar, con edulcorante, a caminar más, a moverme todo el tiempo (me convertí, en ese tiempo, en una persona muy activa, me trajo muchos beneficios).
La dieta funciona y no te morís de hambre. Acostumbrate a asaltar las ensaladas, q te deja comer dos fuentes si tenés hambre (es hasta llenarse el asunto).
Acostumbrate a masticar zanahorias, o tomar agua cada vez q sientas ansiedad, porque no debés confundir hambre con asiedad….cuando tenés hambre: comés lo q indica la dieta, cuando sentís ansiedad, la matás con zanahorias, con zumo de zanahorias, con alguna gaseosa light, con agua, etc.
Si necesitas más detalles, podés contactarme.
Mucha suerte!!!
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TO HICE LA DIETA COMPLETA HACE TRES AÑOS Y PERDI 10 KILOS HOY ESTOY HACIENDOLA NUEVAMENTE CON MI HIJA Y LLEVAMOS 4 DIAS APENAS HE PERDIDO 1 KILO PERO ES BASTANTE EFECTIVA SI SE HACE EXTRICTAMENTE
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LikeHOLA ALGUIEN ME PODRIA DESIR POR FAVOR,CUALES SON LAS MERIENDAS DE LA DIETA SCARDALE? SE PUEDE TOMAR MATE CON EDULCORANTE?CAFE O TE?,DESDE YA MUCHAS GRACIAS
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LikeYo la hice dos veces con descanso de una semana y baje 11 Kilos. Ahora,despues no me quide mas, tuve mucha necesidad de dulces que antes no tenia, y aumente en un para de años 20 Kg. La quiero hacer de nuevo, pero el rebote es terrible. Cuidado !!
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LikeHola quiero empezar la dieta ya que estoy muy obesa, peso 130 kilos y sufro mucho ya que solia pesar solo 63 hasta que murio mi hija y debido al stres y la angustia desarrolle un hipotiroidismo severo. tomo 300 de t4 por dia. me dara resultado igual??? gracias por la ayuda
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Likeestoy en mi segunda semana (dia 16 de la dieta) y venia bien bajando casi 700 grs por dia desde hace cuatro volvi a subir 2 kgs y me estanque ahí. La hago estrictamente, pero esto me preocupa. Habi bajado 4 ks y ahora quede en dos, alguien sabe que pasa?
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Like¿Estás jiñando bien o estás estreñida?, cuenta con que la mierda pesa.
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Likehola……he hecho infinidad de veces la dieta de scardale y en realidad da resultado, es mas mi fruta a eleccion por la mañana es una banana, que siempre dicen q esa fruta debes dejarla de lado, sin embrago eligiendo esa fruta y siguiendo al pie de la letra la dieta he bajado 7 kg en dos semanas. por ahi lei una preg que me llamo la atencion, cuando dice hamburg magra, significa hecha en casa y con carne picada especial, y ojito, sin pan!!!!! ahora estoy en mi segundo dia de dieta y tengo hambre!!!!!!! pero bue, el que quiere celeste q le cueste.!!!
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LikePara mi a la dieta no hay que hacerla tan estricta , y con eso voy a tomar leche(descremada) en las mañanas ya que nuestro cuerpo lo necesita y en las colaciones comer frutas (no solo zanahorias) porque lo que me pasó ami,es que baje aprox 4 kilos, pero depsues subi 5. Es dificil luego mantenerse y yo por lo menos no me voy a pasar la vida a dieta, en mi opinion ala dieta hay que sumarle mas calcio y frutas.
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LikeYo he hecho la dieta varias veces, y me ha funcionado muy bien, siempre y cuando la haga estrictamente.
En lo personal, la recomiendo mucho, es ideal para quienes les cuesta mucho trabajo bajar de peso.
El rebote no es mucho si haces bien la dieta de matenimiento y procuras comer balanceado por siempre, de hecho es de las dietas que menos rebote me han generado. lo importante es aprender a comer como la dieta lo indica.
Suerte para quienes la intenten hacer, de verdad funciona
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Likehola me llamó la atención la pregunta que realizó romina. estoy por empezar mañana la dieta xq tengo entendido que es buenisima pero quisiera saber si en la merienda se puede comer algo como gelatina o una fruta… algo!! jejeje es que trabajo y me cuesta mucho llegar a la noche sin haber comido, ni decirles el día que se almerza ensalada de fruta!!! por favor agradecería su respuesta!! saludos a todos y mucha fuerza p hacerla!!
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Likenunca habia escuchado de esa dieta!
un saludo
Luisa
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Likeyo la hice cuando tenia 17 años y baje 30 kilos , luego se me declaro el sindrome metabolico y aumente hace un mes y medio que la vengo haciendo nuevamente y baje 15 kilos … yo la super recomiendo , por que no comes mal , ni comidas horrendas sino que comes muy bien
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Likehola,
una pregunta, yo necesito adelgazar 15kg mas o menos, quisiera saber como hacer esta dieta, sólo necesito los 14 dias de dieta, y si no llego a mi meta en 14 dias, tengo q empezar siempre con la dieta de mantenimiento y luego volver a hacer esta dieta por otros 14 dias, es esto correcto, o cómo se hace, si alguien me pudiera decir, le agradeceré enormemente. gracias Claudia
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Likehola a todas yo comienzo la dieta el lunes 1 de agosto ya q tengo 3 meses para adelgazar y la verdad q tengo 30 kilos q perder ya la e echo antes y doy fe q da resultados esplendidos y no existe el efecto revote ay q cuidarce nada mas saluditos
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