Rosita pregunta:

Da resultado la dieta Scardale? En que momento hay que comenzarla?

Espero su ayuda mil gracias, y si me pueden comentar como les fue en sus dos semanas de duracion, cuanto bajaron??

Gracias

Respuesta:

Si, los menús de la dieta Scarsdale (son varios) funcionan.

En estos menús, se limitan algunos alimentos (harinosos y dulces) y aumentan otros (frutas, nueces y vegetales verdes), variando así el balance.

La combinación de alimentos, provoca una reacción en el cuerpo que acelera la pérdida de peso (hasta 20 lbs o sea, 9 kilos en 2 semanas

Lo malo es que además de grasa, uno pierde también, masa muscular. Lo cual no es tan conveniente.

En cambio los menús de “La Zona” producen perdida de peso graso solamente. (Hasta 1 libra o medio kilo por semana).

El gran exito de la mayoria de las dietas es el ejercicio cardiovascular si haces diario minimo 50 min de ejercicio a alta velocidad y esta dieta puedes bajar de 3 a 5 kilos por semana.

Debes comer cada 3 horas y no comer nada entre esas 3 horas ni un chicle.

Comidas de la dieta Scardale:

1er: albran o branflakes con leche o yogurt descremado

2da: solo uno de estos alimentos elije en las cantidades que quieras, pero solo uno Zanahorias, lechuga, pepinos, pepinillos,brocoli, coliflor, frijoles

3era: verduras y atun sin mayonesa

4ta: solo uno de estos alimentos elije en las cantidades que quieras, pero solo uno Zanahorias, lechuga, pepinos, pepinillos,brocoli, coliflor, frijoles

5ta: verduras con atun sin mayonesa y si alcansas una mas

6ta:solo uno de estos alimentos elije en las cantidades que quieras, pero solo uno Zanahorias, lechuga, pepinos, pepinillos,brocoli, coliflor, frijoles (todos estos alimentos son productos quema grasa y es por eso que no debes de mezclarlos, para que tu organismo robe de tus reservas de grasa calorias para hacer digestion.)

P.D: si no quiieres atun come pollo o pescado sin grasa, pero el atun es lo mejor para bajar de peso.
recuerda que el ejercicio es sumamente importante.

ya veras que los resultados son espectaculares
yo baje con esta mas de 10 kilos

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